Angebote
ADHS-Coaching für Frauen: So fangen wir an
Lass uns gemeinsam den ersten Schritt gehen. Wir lernen uns kennen, du erzählst mir, was gerade ansteht, und wir schauen, wie es weitergeht.
Ich coache von Köln aus, die Gespräche finden online statt. Wenn du lieber in Präsenz arbeitest, ist das in Einzelfällen auch möglich. Sprich mich einfach im Orientierungsgespräch darauf an.
Direkt zum Thema springen:
01. Einstieg
ADHS-Orientierungsgespräch
Ein erstes Gespräch, in dem wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation schauen, ganz ohne Verpflichtung. Passt in der Diagnostikphase, frisch nach der Diagnose oder wenn du dir einfach noch unsicher bist.
Coaching ersetzt keine Diagnostik, Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Wenn es dir akut schlecht geht, wende dich bitte an ärztliche oder psychotherapeutische Hilfe.
Kostenlos kennenlernenSo könnte unser Gespräch ablaufen:
- Du kommst an und erzählst, was gerade ansteht. Wenn du magst, füllst du vorher den Themenkompass aus.
- Ich höre zu und frage nach, was dir wichtig ist.
- Wir klären, was du dir vom Coaching wünschst.
- Du weißt am Ende, welcher nächste Schritt zu dir passt, falls überhaupt einer nötig ist.
02. Vertiefung
Einzelcoaching
Systemisches Coaching in vier Schritten: Verstehen, Annehmen, Gestalten, Integrieren. Im Coaching finden wir heraus, was ADHS für deinen Alltag bedeutet:
- welche Situationen dir immer wieder schwerfallen
- welche deiner Strategien helfen und welche nur Kraft kosten
- welche Veränderungen für dein Leben realistisch sind
Fachwissen zu ADHS bringe ich ein, wo es dir wirklich weiterhilft. Im Mittelpunkt steht aber immer, was für dich funktioniert. Die Themen richten sich nach dir, zum Beispiel: ADHS besser verstehen, Stressregulation, Emotionen, Motivation, Alltag strukturieren, Beruf, Hormone, Beziehungen, Selbstbild.
Einzelsitzung
150 €
90 Minuten für eine konkrete Frage, ohne Paket.
Fokus-Coaching
400 €
3 Sitzungen für ein Thema, das gerade akut ist. Zum Beispiel: Du willst verstehen, warum du abends so leer bist. Oder ein Jobwechsel steht an, und du fragst dich, was zu deinem Kopf passt.
6er-Paket
750 €
Für mehr Tiefe, wenn ein einzelnes Thema allein nicht reicht.
10er-Paket
1.150 €
Für eine längere Begleitung durch mehrere Lebensbereiche.
Wenn das Budget gerade eng ist, gibt es einen Sozialtarif. Schreib mir kurz oder sprich es im Orientierungsgespräch an.
03. Austausch
Gruppenprogramm
Meine liebe Kollegin Katrin und ich tüfteln gerade an einem Gruppenprogramm, speziell für Frauen mit ADHS oder konkretem Verdacht. Wir planen mit maximal 12 Frauen.
Es ist Coaching und ersetzt weder Diagnose noch Therapie. Du kannst gut vor der Diagnose einsteigen oder neben einer Therapie.
Auf die WartelisteWas du mitnimmst
- Du verstehst, wie dein ADHS-Gehirn arbeitet.
- Du lernst, dich damit anzunehmen.
- Du probierst erste Strategien aus.
- Der Austausch mit anderen Frauen entlastet oft mehr, als man erwartet.
Worum es geht
- Gefühle, die schneller und stärker kommen, und was deinem Nervensystem hilft
- Struktur, die zu deinem Kopf passt
- Dein Selbstbild und das Maskieren, mit dem du dich vielleicht jahrelang angepasst hast
- Hormone: Warum fühlt sich dein ADHS an manchen Tagen so viel stärker an als an anderen?
Präsenztage
Den Ort für die Präsenztage suchen wir gerade. Er liegt in der Nähe von Köln, mit höchstens einer Stunde Fahrt.
Neugierig geworden?
Trag dich auf die Warteliste ein. Du bekommst Bescheid, sobald der Infoabend feststeht, und kannst dann in Ruhe entscheiden.
Von der Warteliste zum Start
- Warteliste: Du trägst dich mit Vorname und E-Mail ein.
- Infoabend kostenlos online
Du bekommst Bescheid, sobald er feststeht, und erfährst alles zum Programm. - Klärungsgespräch kostenlos
Du lernst Katrin und mich persönlich kennen, wir klären deine Fragen. - Entscheidung und Start Start: Anfang 2027
Du entscheidest in Ruhe, ob du dabei sein möchtest.
Konkret
So läuft die Zusammenarbeit ab
Die vier Schritte ansehen
Orientierungsgespräch
Rund 30 Minuten, online, kostenlos und unverbindlich. Wir schauen, wo du stehst und ob Coaching überhaupt das Richtige für dich ist.
Format wählen
Fokus-Coaching (3 Sitzungen), 6er- oder 10er-Paket. Die Preise stehen oben. Im Gespräch klären wir, welches Format zu dir passt.
Sitzungen
90 Minuten, online, meist alle zwei bis vier Wochen. Kein festes Programm: Jede Sitzung richtet sich nach dem, was gerade dran ist.
Zwischen den Sitzungen
Du probierst Dinge im Alltag aus. Was funktioniert, bleibt. Was nicht, wird angepasst oder ersetzt.
Mehr Details zu Ablauf, Kosten und Rahmenbedingungen stehen auch in den häufigen Fragen.
Noch unsicher?
Im Orientierungsgespräch musst du das noch nicht wissen.
Welches Angebot passt, schauen wir gemeinsam an. Wenn du erst wissen willst, wer dir dabei gegenübersitzt, liest du hier mehr über mich.