Diagnose & Erkennen

Dein Fahrplan nach der Diagnose

Lesezeit ca. 4 Minuten

Der Befund liegt vor und jetzt beginnt der organisatorische Teil. Vielleicht fühlst du gerade Erleichterung und Überforderung zugleich. Hier findest du einen Fahrplan durchs deutsche Versorgungssystem, in kleinen Schritten.

Hilfe bei akuter Krise: Nummern und Anlaufstellen

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Dein Fahrplan: heute, diese Woche, später

Nach dem Befund fühlt sich vieles gleichzeitig dringend an. Jeder Punkt hier hilft auch einzeln.

1

Heute

etwa 10 Minuten
  • Befundbericht fotografieren und an dich selbst mailen
  • Im Handy eine Notiz „Fragen an Behandler:in“ anlegen
  • Vorhandene Blutwerte, EKG oder EEG dazulegen
2

Diese Woche

Wenn du nur eins schaffst: die Hausarztpraxis anrufen.
  • Hausarztpraxis: Überweisung mit erfragen
  • 116117: Termin für die buchen (erste Einschätzung, ohne Überweisung)
  • Adressliste bei ADxS.org anfordern (kommt meist nach zwei bis drei Tagen)
  • Fünf Praxen anfragen und jede Anfrage notieren
  • Krankenkasse: nach Apps auf Rezept (DiGA) für ADHS fragen
3

In den nächsten Wochen

in deinem Tempo

Was eilig ist und was warten kann

Eilig

  • Hilfe holen bei akuter Not
  • Befundbericht aufbewahren, am besten als Foto und auf Papier

Kann warten

  • ob du Medikamente ausprobieren möchtest
  • ob und wem du von der Diagnose erzählst
  • welche Unterstützung zu dir passt: Psychotherapie, Coaching, Selbsthilfe oder eine Mischung
  • ob du beruflich etwas veränderst

Manche Frauen erleben nach einer späten Diagnose Erleichterung, Trauer und Ärger nebeneinander. Das kann sich innerhalb weniger Wochen mehrmals drehen. Bleibt die Traurigkeit über Wochen, sprich mit deiner Ärzt:in oder einer Psychotherapeut:in darüber.

Falls es gerade akut ist:

  • Akute Gefahr für dich oder andere: 112
  • Telefonseelsorge, kostenlos und rund um die Uhr: 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123, auch per Chat und Mail
  • Nachts und am Wochenende: ärztlicher Bereitschaftsdienst unter 116117
  • Psychiatrische Kliniken haben Ambulanzen für Krisen, zuständig ist meist die Klinik deiner Region.

Für Köln zusätzlich: Der Sozialpsychiatrische Dienst des Gesundheitsamts berät bei psychischen Krisen, telefonisch unter 0221 221-24710. Aktuelle Zeiten und die Anlaufstelle in deinem Stadtbezirk findest du auf stadt-koeln.de.

Ausführlich nachlesen

Behandlung finden

Praxis suchen, Wartezeit, Befundbericht, Kosten · ca. 3 Minuten

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Facharzttermin und Medikamente

Zehn Fragen, Mini-Protokoll, Überblick · ca. 3 Minuten

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Wo Coaching passt

Coaching kann die Behandlung im Alltag begleiten und ersetzt sie nicht.

Die deutsche Behandlungsleitlinie für ADHS () empfiehlt eine Behandlung aus mehreren Bausteinen, je nach Ausprägung:

  • Wissen über ADHS
  • Psychotherapie
  • Medikamente

Was du davon brauchst, klärst du mit deiner Ärzt:in.

Coaching kann dich unterstützen bei

  • dem Befund im Alltag, im Job und in Beziehungen
  • Alltagsstruktur und Priorisieren, auch in der Wartezeit
  • dem Übertragen von Therapieinhalten in den Alltag
  • Rollen, Beziehungen, Grenzen und Kommunikation
  • Scham und Selbstvertrauen

Vorrang haben Ärzt:innen, Psychotherapeut:innen oder Klinik bei

  • Diagnostik und Medikamenteneinstellung
  • akuten Krisen, Suizidgedanken und Gedanken, dir oder anderen zu schaden
  • schweren psychischen Erkrankungen
  • schwerem Substanzkonsum
  • akuten Traumafolgen

Beides kann nebeneinander laufen. Im kostenlosen Orientierungsgespräch klären wir, was gerade dran ist. Sehe ich, dass etwas anderes zuerst kommen sollte, sage ich es dir.

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Nächster Schritt

Wenn dir der Fahrplan gerade zu viel auf einmal ist

Im kostenlosen Orientierungsgespräch erzählst du mir, was gerade ansteht, und wir klären, ob und wie ich dich dabei begleiten kann. Medizinische Fragen bleiben bei Ärzt:innen.

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